omega 3 co to jest

[...] Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: awersja do pomidorów Stan zdrowia: bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia (tak często jak trzeba) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak (jedynie witaminy i omega-3) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak

Witam! Proszę Was o ocenę mojej diety (i zarazem wyrozumiałość bo to moja pierwsza dieta). Mam 21 lat trenowałem przed ponad rok, później dłuuuga przerwa i teraz powoli wracam do treningów. Waga: 81kg Wzrost: 182cm Klatka/biceps/pępek 110/38/88 Średnia przemiana materii (raczej szybka niż wolna) Cel: wyrobienie kondycji i redukcja tkanki [...]

[...] treningu ? Dziękuje za sugestie i opinie. Jak macie jakieś propozycje to proszę. Moim celem jest zestaw na redukcję bez termogeników. PLAN: witaminy i minerały do sniadania omega 3 do śniadania rano na czczo aminokwasy proste + BCAA + Glutamina supel przedtreningowy - NO booster po treningu EAA Nitro lub vextrago, 20 g aminokwasów prostych + [...]

[...] na czczo i tutaj zaczyna się moje pytanie - sposób w jaki stosuję ów wysiłek na czczo jest następujący 1. po przebudzeniu biorę witaminy i minerały (BODYMAX, Lecytyna, omega-3, Chrom Plus) 2. parę minut później wypijam mocną kawę 3. po paru minutach przystępuję do wysiłku (piszę "wysiłku" ponieważ staram się różnicować rodzaj tego wysiłku, [...]

Witam, to mój pierwszy post na forum, dużo czytałem (zawsze można więcej, ale starałem się ), jednak postanowiłem, także napisać, by poprosić o pomoc. Jestem ektomorfikiem,mam 17 lat, mierzę 172 cm wzrostu, ważę 61 kg. Przy układaniu diety korzystałem z programu Vitalmax 4.4. W moim zalecanym dziennym spożyciu wyszło: 103,7 g białka 122 g [...]

[...] stażu wszystko na cyklu jest dopracowane: dieta: białko - ok 3 gr, węgle 4 - 6 gr, tłuszcze (olej lniany, z oliwek, tran) 0,5 gr - 1 gr. Cała profilaktyka: witaminy, omega 3, cynk itp itd. też jest. Trening i odpowiednia ilość snu - wszystko tak jak powinno być.. Wiele osób pisze, że już po kilkunastu dniach na propie zaczyna widzieć [...]

Witam, ponizej przedstawiam posilki na dzien treningowy. Ogolne zalozenia dla mnie to ~2600kcal (po redukcji, troche dziwne, bo teoretycznie stracilem ~9%bf w jakies 5-6tyg.(z ~27 na ~18), waga spadla 3-4kg, ale tak sobie mysle, ze to przez to ze przybylo mi LBM, czy dobrze mysle? aha, teraz do redukcji dalem 400 a wczesniej bylo 250-300) b-2,6g; [...]

Witamy, Wspólnie ze sponsorem nagród, czyli firmą TREC: www.trec.com.pl chcielibyśmy zaprosić wszystkich forumowiczów do udziału w: PAŹDZIERNIKOWYM KONKURSIE NA NAJLEPSZĄ VIDEORELACJĘ. Nagrodą jest zestaw suplementów firmy TREC. Łączna wartość nagrody to 1000zł. Zestaw nagród: 2 x S.A.W. - 120 cap BLISTRY - NOWOŚĆ! Whey Creamy Coctail VANILLA [...]

[...] stresu - co w przypadku mojej pracy zawodowej jest dosyć silne.. z tego samego powodu zdecydowałem się na lecytynę - dobrze wpływa na nerwy, krew i cholesterol.. ale w sumie omega 3 też ma podobne właściwości (poza tymi "umysłowymi") - stąd pytanie o te specyfiki.. multiwitamina maxivit - bo to jeden z częściej polecanych na tym forum :) 3x tyg. [...]

[...] braki z żywienia, które jest naprawdę niewielkie, ale nie chodzę głodny czy słaby a z wagi zaczęło iść ładnie Teraz o suplementach: wspomniane wpc80 bcaa ok 1,5g/10kg omega 3 - 4x1100mg thermo stim 6tabletek w ciągu całego dnia/ za tydzień wchodzi viper zamiast tego (nie wiem czy jeść 2x1tabletke czy więcej) jabłczan kreatyny z olimpa 3x4 [...]

[...] : 3800kcl - Czysto B:235g W:410g T:135g Podbijając kalorykę podbiję węglowodany w górę, liczę ze ta zmiana będzie najrozsądniejsza. Suplementacja: Witaminy, cynk, omega 3, ashwagandha, witaminy z grupy B, potas, cytrulina, gajner, beta-alanina, białko WPC 80, BCAA - W trakcie cyklu Witaminy, omega 3, saw palmatello, beta-alanina, [...]

[...] się zdarza bardzo duży wysiłek fizyczny . Zaliczył bym to do średniej aktywności fizycznej , praca na nogach cały dzień 9 godzin około 4 razy w tygodniu . suplementacja omega-3 , kompleks witamin Pytania do ludzi znających się na rzeczy: - czy dieta nadaje się jeżeli chodzi o BTW? czy też zmienić coś w tej diecie np obniżyć liczbę kalorii o [...]

[...] NA START: 480 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Kreatyna, zestaw witamin i minerałów, omega-3, magnez, cynk, witamina C, białko CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: NIE Witam, proszę o ocenę następującego planu, zależy mi aby były one krótkie, częste i dosyć [...]

Witam serdecznie! Od kilku dni staram się ułożyć dietę na masę do treningu. Ponieważ jestem nowicjuszem, postanowiłem poprosić was o radę. Jako, że nie znam się zupełnie na żywieniu i dietach, w dodatku do tej pory nie interesowałem się tym tematem, proszę również o wyrozumiałość. Ważę 63kg, mam 173cm wzrostu, 20 lat na karku. Jestem studentem [...]

Zaczynają się ferie, jest więcej czasu, pora na porządny cykl masowy. Dziennik ma być też motywacją dla mnie oraz miejscem do rozwiania moich wątpliwości. Dane: wiek - 19 lat wzrost - 191 cm waga - ok 84kg staż - pierwszy raz na siłowni byłem w lipcu 2009 roku ,po mojej wielkiej redukcji(dzięki rowerkowi, spalaczom i ograniczonemu jedzeniu [...]

[...] pas kulturystyczny, drążek rozporowy, sztanga, gryfy, gryfiki regulowane, zestaw obciążenia i drążków do wyciągu Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_zweryfikowania-t690817-s3.html ostatnia strona Przeciwskaznania medyczne: chyba nie Zażywane suplementy: witaminy, mzb, gold omega 3, carbo, białko gainer jako uzupełnienie diety

[...] przekonaniem, na wyjątkowo szczególną uwagę przy pracy nad masą mięśniową zasługują następujące suplementy: (...) MONICA MOLLICA: OLEJ Z RYB zawierający kwasy tłuszczowe omega-3. (...) CHRISTIAN FINN: Monohydrat kreatyny Kreatyna sprawdziła się przez lata jako jeden z najbardziej skutecznych suplementów, które poprawiają wydajność podczas [...]

Witam, mam na imię Tomek. Zakładam bloga w celu motywacji, ciekawej przygody i wymiany doświadczeń. Będę starał się dawać wypiski jak najczęściej w zależności od czasu jaki będę miał i oczywiście zainteresowania:) Trenuje jakiś czas zimą siłownia czasami sporty walki latem głównie rowerek. Wszystko amatorsko po swojemu (SW w klubie nie po swojemu [...]

Witam. Mam pytanie do ludzi którzy dobrze znają się na temacie PH SAA i składów chemicznych. Mianowicie ; Superdol jak mi wiadomo = wycofany już Massdrol z kilasportu. Dziś dostałem M-drola z CEL i widzę że skład jest następujący 2a 17a di methyl ETIOCHOLAN 3-one 17b-ol Na pudełku Massdrola pro anabolic kilasportu którego znajdłem jakiś rok [...]

[...] brzucha. Prosze o rade czy robic cykl spiropent-em z CDK jesli nie to jaka dietke zastosowac. Wydaje mi sie ze przy CDK bedzie ok? Suplementy uzywane to: BCAA, HMB, L-karnityna, Glutamina, Bialko serwatkowe, Cod liver oil (mieszanka omega 3 i 6), Wyciag czosnkowy (uodpornienie) Mieszanka witamin z zelazem i spalacz tluszczu Clenburexin